Älterwerden bringt neben Vorzügen auch einige weniger schöne Entwicklungen mit sich. So müssen viele Seniorinnen und Senioren feststellen, dass sie nicht mehr so belastbar sind wie früher und schneller an Erschöpfung leiden. Ursachen sind etwa Alltagsstress und schlechter Schlaf aufgrund von Alter, Medikamenteneinnahme oder chronischen Erkrankungen. Zudem nagt die kalte Jahreszeit an den Energie- und Vitaminreserven.
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Doch gegen Erschöpfungszustände lässt sich etwas tun. Das beginnt mit gesunder Ernährung, die viel Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte enthält. Unterstützend ist oft eine gezielte Nährstoffversorgung sinnvoll. Weiterhin sind genügend Ruhe und moderate Bewegung ratsam. djd